ランニングとは、スポーツ競技やマラソン大会への出場を目的とした本格的なトレーニングを指し、軽くゆっくりと走るジョギングとは違い、息が弾む程度に速いスピードで走るため、負荷が大きく瞬発力が上がります。
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